Mange par oplever på et tidspunkt, at de kører fast i de samme diskussioner, misforståelser eller følelsen af at tale forbi hinanden. Det er ikke et tegn på, at forholdet er dømt til at mislykkes – det er ofte et signal om, at der er brug for et rum, hvor tingene kan siges højt, og hvor begge parter bliver hørt. Som parterapeut på Frederiksberg møder jeg jævnligt par, der har brug for netop dét: et roligt, professionelt sted at genfinde retningen sammen.
Familiepraksis er en selvstændig terapeutpraksis drevet af Martin Braad Larsen, cand. pæd. psych., med speciale i familie-, forældre- og parterapi. Praksis holder til på Frederiksberg og tager imod par, familier og fagpersoner fra hele København og omegn, som ønsker mere ro, tryghed og samarbejde i deres relationer.
Hvornår kan det være tid til at kontakte en parterapeut på Frederiksberg?
Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt at søge hjælp på – nogle par kommer forebyggende, mens andre kommer, når konflikterne har stået på i lang tid. Typiske grunde til at opsøge en parterapeut på Frederiksberg kan være:
- Gentagne konflikter, der aldrig rigtig bliver løst
- Følelsen af at leve mere ved siden af hinanden end sammen
- Udfordringer efter en stor livsændring, fx barsel, sygdom eller job skifte
- Utroskab eller tillidsbrud, der skal bearbejdes
- Ønske om bedre kommunikation og mere nærvær i hverdagen
Uanset baggrunden handler parterapi grundlæggende om at skabe et trygt rum, hvor begge parter kan sætte ord på det, der er svært, uden at det ender i endnu en konflikt. Det kræver en vis struktur og faglig erfaring at holde samtalerne på sporet, og det er netop her, en erfaren parterapeut kan gøre en afgørende forskel.
Den mentaliseringsbaserede tilgang
I Familiepraksis arbejdes der ud fra en mentaliseringsbaseret og relationel tilgang. Det betyder i praksis, at fokus ikke kun er på, hvad der bliver sagt, men også på at forstå de følelser, tanker og behov, der ligger bag ordene – både hos en selv og hos partneren. Mange konflikter i parforhold opstår netop, fordi vi reagerer på vores egen tolkning af situationen, uden at vi egentlig ved, hvad der foregår i den anden.
En mentaliseringsbaseret parterapeut på Frederiksberg hjælper parret med at genfinde nysgerrigheden på hinanden. I stedet for at fastlåse sig i roller som “den der altid er vred” eller “den der altid trækker sig”, arbejdes der på at forstå de mønstre, der er opstået, og finde nye måder at møde hinanden på. Det er ikke terapi, der handler om at finde en skyldig – det handler om at finde vejen tilbage til hinanden.
Sådan foregår et forløb i praksis
Et forløb hos en parterapeut på Frederiksberg starter typisk med en indledende samtale, hvor parret får mulighed for at fortælle om deres situation, og hvor der lægges en plan for det videre forløb. Herefter aftales samtaler i det tempo, der passer parret – nogle ønsker ugentlige samtaler, andre foretrækker længere mellemrum.
Samtalerne foregår fortroligt, og der er ingen faste skabeloner for, hvad et forløb skal indeholde. Nogle par har brug for konkrete redskaber til at kommunikere bedre i hverdagen, mens andre har brug for at bearbejde en konkret hændelse, der har rystet tilliden. Fælles for alle forløb er, at der arbejdes ud fra parrets egne behov og i det tempo, der giver mening for dem.
Hvad kan man forvente sig af de første samtaler?
De første samtaler bruges ofte til at skabe et fælles billede af, hvor parret står, og hvad de gerne vil opnå med terapien. Det er helt normalt at være nervøs eller usikker på, hvordan det vil være at tale om svære ting foran en terapeut – men de fleste oplever hurtigt, at rummet føles trygt, og at det giver lettelse at få sat ord på det, der har ligget og fyldt.
Parterapi er ikke kun for par i krise
Der er en udbredt misforståelse om, at man kun bør søge parterapi, når forholdet er ved at bryde sammen. Virkeligheden er, at mange par har stor gavn af at komme i terapi, længe før det står helt galt. At investere tid i forholdet, mens der stadig er overskud til at arbejde konstruktivt sammen, kan gøre en stor forskel for, hvor langt man når. Du kan læse mere om, hvordan et forløb med parterapi kan tilrettelægges ud fra jeres konkrete situation.
Når hele familien er berørt
Konflikter i parforholdet påvirker sjældent kun de to voksne. Børn mærker ofte, når stemningen derhjemme er anspændt, selvom det ikke bliver sagt direkte. Derfor arbejder Familiepraksis også med hele familiens trivsel, og for nogle par giver det mening at kombinere parterapi med samtaler, der specifikt handler om forældrerollen. Her kan et forløb med forældreterapi være relevant, hvis udfordringerne primært handler om samarbejdet omkring børnene eller opdragelsen.
Der er også situationer, hvor det giver mest mening at starte med individuelle samtaler, før man er klar til at tale sammen som par. Måske handler det om personlige udfordringer, angst, sorg eller mønstre, der stammer fra ens egen opvækst. I de tilfælde kan individuel terapi være et godt sted at starte, inden man eventuelt går videre med fælles samtaler.
For fagpersoner og par uden for normen
Familiepraksis henvender sig ikke kun til traditionelle kernefamilier. Regnbuefamilier, sammenbragte familier og par i alle konstellationer er velkomne, og der tages altid udgangspunkt i den enkelte families virkelighed frem for en facitliste. Derudover tilbydes supervision og faglig sparring til fagpersoner som plejefamilier og sagsbehandlere, der arbejder tæt med familier i svære situationer og har brug for et rum til at reflektere over deres praksis.
At tage det første skridt
Det kan føles som en stor beslutning at kontakte en parterapeut på Frederiksberg, men de fleste par oplever, at selve det at tage kontakt giver en form for lettelse. Man behøver ikke have styr på, hvad der egentlig er galt, eller kunne formulere problemet præcist – det er en del af det, terapien hjælper med at afklare undervejs. Det vigtigste er, at begge parter er villige til at møde op og prøve.
Hvis I genkender jer selv i følelsen af at være kørt fast, eller I blot ønsker at styrke jeres forhold, mens der stadig er plads til det, er I velkomne til at tage kontakt til Familiepraksis for en uforpligtende snak om, hvordan et forløb kan tilrettelægges netop for jer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager et forløb hos en parterapeut på Frederiksberg?
Der er stor forskel fra par til par. Nogle oplever fremskridt efter få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb over flere måneder. Længden aftales løbende ud fra parrets behov.
Skal begge parter være motiverede for at starte i parterapi?
Det er en fordel, hvis begge er åbne over for processen, men det er ikke et krav, at man er lige langt i sin motivation fra start. Ofte vokser motivationen, når man oplever, at samtalerne skaber værdi.
Kan man komme i parterapi, selvom man ikke er gift eller samboende?
Ja, parterapi henvender sig til alle former for parforhold, uanset om man er gift, samboende, kærester eller i et andet type forhold.
Er det muligt at kombinere parterapi med individuelle samtaler?
Ja, det er ofte relevant, hvis der er personlige temaer, der også fylder for den enkelte. Individuelle samtaler kan foregå sideløbende med eller forud for parterapien, alt efter hvad der giver mest mening.
Hvordan foregår den første kontakt til Familiepraksis?
Man kan tage kontakt via telefon eller mail for en indledende, uforpligtende samtale, hvor situationen kort beskrives, og der aftales tid til den første session.
