Individuel terapi

Målet i individuel terapi er at skabe indsigt i dine egne udfordringer og udvikle værktøjer til at håndtere dem. I terapien kan du tale om alt fra stress, angst og sorg til forhold og selvværd.

Mit fokus er at skabe et trygt og fortroligt rum, hvor du kan udforske dine tanker og følelser uden at blive dømt. Individuel terapi kan hjælpe med at finde løsninger, øge selvforståelsen og forbedre livskvaliteten.

Mentaliseringsbaseret terapi (MBT) er en støttende terapiform, der hjælper dig med at forstå både dig selv og andre på et dybere plan. Her arbejder vi sammen for at styrke din evne til at se dine egne tanker og følelser udefra og forstå andres perspektiver indefra. Mit fokus er at skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine oplevelser og relationer med greb fra både psykoedukative og kognitive metoder samt psykoanalytiske teknikker for at skabe tilstrækkelig indsigt og forandring.

Fokus i MBT er på både de tanker og følelser, du har i din hverdag, og hvordan disse påvirker dine relationer og handlinger. I stedet for at dykke dybt ned i fortiden, handler det om at forstå dine nuværende mønstre og skabe bedre forbindelser til både dig selv og de mennesker, du er tæt på.

En vigtig del af terapien er den relation, der opstår i rummet. Denne trygge forbindelse aktiverer dit indre tilknytningssystem og hjælper dig med at udvikle en dybere forståelse af dine egne reaktioner og følelser. Jeg er nysgerrig og åben, uden at have alle svarene, men med et fokus på at forstå, hvad der foregår i dit sind. MBT handler derfor om at være opmærksom på de følelsesmæssige, kognitive og sociale processer, der sker i nuet, og skabe et rum for fælles opmærksomhed, hvor din indre verden er i centrum.

(Læs mere om mentalisering her).

Skriv til mig, så vender jeg tilbage med et tidspunkt hvor vi kan mødes til en indledende samtale. Første samtale vil være halv pris, så du har mulighed for at se om det kunne passe til det du har behov for.