Mentaliseringsbaseret terapi

Mentalisering er en emotionel og rationel formåen, som for det meste foregår på et ubevidst, intuitivt og implicit niveau som reaktion på måden, vi bevæger os i sociale sammenhænge.

Et fravær eller en forringelse af mentaliseringen kan få betydning i hverdagens komplekse situationer: konflikthåndtering, misforståelser og vores generelle evne til at knytte bånd. Jo bedre vi er til at forstå andre og deres adfærd, desto sværere er det at krænke deres integritet eller overskride grænser og rettigheder.

En enkel huskeregel: Mentalisering er at se sig selv udefra og andre indefra – evnen til både implicit og eksplicit at fortolke egne og andres handlinger som meningsfulde ytringer af et indre mentalt liv.

Teoretisk ses MBT som en “byggesten” ovenpå psykoanalytisk tænkning, udviklings- og tilknytningsteori. Det er et komplekst fundament, men det rummer terapeutiske principper, der med rette kan bruges i individuel-, par- og gruppeterapi.

I praksis betyder det, at mentaliseringsbaseret terapi ofte hjælper med at:

• få mere ro i stærke følelser

• blive klogere på reaktionsmønstre (hvad der sker i mig – og mellem os)

• styrke kontakt og samarbejde i nære relationer

En forringet eller fraværende evne til at mentalisere er ofte en central årsag til børns mistrivsel. I de tilfælde kan det være vanskeligt for forældre både at have sit eget og barnets “sind på sinde”. Børn lærer mentalisering gennem omsorg, nærvær og pleje – og derfor bliver de voksnes mentalisering afgørende.

Når mentalisering og følelsesregulering er primære begreber i arbejdet med familier, er det fordi vanskeligheder med følelsesregulering hænger sammen med udfordringer med mentalisering. Det udspiller sig konkret i samspillet mellem forældre og børn, mellem partnere – og også i terapirummet mellem terapeut og klient.

Mentalisering kan ses som en muskel, der skal trænes. Jo flere gange du bruger den, desto stærkere bliver den. Sammenbrud i mentaliseringen sker ofte i interaktionen med vores nærmeste, fordi det er her, vi har mest på spil, og vores centrale følelser bliver vækket.

At forstå adfærd som noget, der udspringer af mentale tilstande i os selv og andre, kan støtte trivsel – bl.a. ved at du:

• lettere kan differentiere egne følelser

• kan lokalisere dem i en kontekst og sætte dem ind i en sammenhæng

• kan forbinde dem til tidligere oplevelser, så de får indhold, mening og sammenhæng

Mentaliseringsbaseret terapi giver dermed både indsigt og redskaber til at håndtere livet mere balanceret og omsorgsfuldt – for dig selv og i dine relationer.

• Individuel terapi – mentaliseringsbaseret terapi i et personligt forløb
• Forældreterapi – mentalisering i familien og forældrerollen
• Parterapi – mentalisering i relation og konfliktmønstre
• Familiebehandling/terapi – indsats i samspil og tilknytning
• Supervision – mentaliserings-bevarende perspektiv i faglig praksis

Har du spørgsmål, brug for hjælp eller ønsker yderligere information, er du velkommen til at kontakte mig via telefon, email eller kontaktformularen. Det er også muligt at booke en gratis forsamtale.