Mentaliseringsbaseret terapi som grundlag for indsigt og forandring
Hos Familiepraksis tilbyder jeg mentaliseringsbaseret terapi som en tryg og effektiv vej til personlig udvikling og stærkere relationer. Mentalisering handler om evnen til at forstå både egne og andres følelser og handlinger ud fra indre mentale tilstande. Denne terapeutiske metode har vist sig særligt effektiv i arbejdet med både børn, unge, forældre og par, hvor kompleksitet og følelsesmæssige udfordringer spiller en central rolle.
Mentaliseringsbaseret terapi kort fortalt
Mentalisering er en slags emotionel og rationel formåen, som for det meste foregår på et ubevidst, intuitivt og implicit niveau som en reaktion på måden, vi bevæger os i sociale sammenhænge.
Et fravær eller forringelse af mentaliseringen har en betydning for hverdagens komplekse situationer med konflikthåndtering, misforståelser samt vores generelle evne til at knytte bånd med de mennesker, vi møder på vores vej. Man kan sige, jo bedre vi er til at forstå andre og deres adfærd, des mere vanskeligt er det at krænke vedkommendes integritet, overskride grænser og rettigheder.
Mentalisering er med andre ord at se sig selv udefra og andre indefra. Mentalisering betyder evnen til både implicit og eksplicit at fortolke egne og andres handlinger som meningsfulde ytringer af indre mentalt liv.
Teoretisk ses MBT som byggesten ovenpå den psykoanalytiske tænkning, udviklings- og tilknytningsteori. Et komplekst teoretisk fundament, men som indeholder terapeutiske tilgange og principper, der med rette kan bruges i individuel, par- og gruppeterapi.
Mentalisering i familien og børns trivsel
En forringet eller fraværende evne til at mentalisere er ofte en helt central årsag til børns mistrivsel. I disse tilfælde kan det ofte være vanskeligt for forældre både at have sit eget og barnets ”sind på sinde”. Derved har børnene også vanskeligheder ved at mentalisere, da det er forældrene, der giver læringen til børnene gennem omsorg, nærvær og pleje af barnet.
Når mentalisering og følelsesregulering er primære begreber i behandlingen af familier, er det, fordi vanskeligheder med følelsesregulering hænger sammen med udfordringer med mentalisering. Dette udspiller sig helt konkret i samspillet mellem forældre og børn samt partnere i et parforhold, og det viser sig derfor også helt konkret i terapien i samspillet mellem terapeut og klient. Mentaliseringsbaseret terapi understøtter dermed både indsigt og følelsesmæssig regulering hos alle parter i familien.
Træning og styrkelse gennem mentaliseringsbaseret terapi
Mentalisering kan ses som en muskel, der skal trænes. Jo flere gange du bruger den, des stærkere bliver den. At genvinde evnen til at mentalisere, hvor vi mister den. Sammenbrud i mentaliseringen sker oftest i interaktionen med vores nærmeste, fordi det er her, vi har allermest på spil, og vores helt centrale følelser bliver vækket.
At forstå adfærd som noget, der udspringer af mentale tilstande både i os selv og i andre, er nøglen til bedre trivsel, således at du:
- Har lettere ved at differentiere egne følelser.
- Kan lokalisere dem i en kontekst og sætte dem ind i en sammenhæng.
- Kan forbinde dem til tidligere oplevelser, således de får indhold, mening og sammenhæng.
Mentaliseringsbaseret terapi giver dermed både indsigt og redskaber til at håndtere livet mere balanceret og omsorgsfuldt – for dig selv og i dine relationer.